Hamilelikte Beslenme ve Yemek Pişirme

Arka Kapak Yazısı (Tanıtım Bülteninden)

Anne adaylarının doğum öncesi doğru beslenmesi için lezzetli 100 tarif



Hamile kadınların sakınmaları gereken gıdaların listesi hem uzun hem de karmaşıktır. Hamilelikte Beslenme ve Yemek Pişirme For Dummies gerçekte ne yemeniz ve neyi neden yememeniz gerektiği konusunda yol gösterir. Vejetaryenler ile besin alerjisi olanlar da dâhil olmak üzere hangi beslenme kurallarını uygulayabileceklerinden bahsedilir. Hem anne adaylarına hem de dünyaya gelmemiş bebeklerine özgü besin gereksinimleri ele alınır.

Hey bebek! Folat ve yağlardan kalsiyum ve karbonhidratlara kadar bebeğinizin gelişimi için çok önemli olan besinleri keşfedin.

Tabuları yıkın. Hamilelikte almanız gereken kiloyu nasıl alacağınızı ve bulantı, gaz ve diğer bahsedilmeyen problemlerin üstesinden gelmek için beslenmenizde nasıl değişiklikler yapabileceğinizin farkına varın.

Yemek yapmaya başlayın. Kahvaltılıklardan aperitif ve salatalara, ana yemeklerden tatlılara kadar 100 sağlıklı tarifi keşfedin.

Önem verin. Hamilelik şekeri, yüksek tansiyon veya ortaya çıkabilecek başka problemlere karşı uzman desteği alın.

Kitabı açın ve

Üzerine düşmeniz gereken (ve sakınmanız gereken) gıdaları

Günün her öğünü için hazırlanmış100 tarifi

Hamilelikte nasıl yavaş ve istikrarlı kilo alınacağını

Beslenmenin doğurganlığa olan 411 etkisini

Kalorilerinizin nereden gelmesi gerektiği ile ilgili tavsiyeleri

Hamileliğin yan etkileriyle baş etmenin yollarını

Kendinizi beslenme anlamında doğum sonrasına nasıl hazırlayabileceğinizi

Hamilelik öncesi kilonuza güvenli bir şekilde dönmenin yollarını inceleyin