Stretching İlkeleri Egzersiz Dağarcığı (Ciltli) Egzersiz Dağarcığı
Seviyesi ne olursa olsun harekete dayalı her sportif branş, ısınmaya ihtiyaç duyar. Isınmanın, antrenmanın esas devresine hazırlanmanın ve antrenman sonrası soğumanın vazgeçilmez bir unsuru olan "stretching" egzersizleri, performans...
9786051335414
677253
https://www.kitapzen.com/stretching-ilkeleri-egzersiz-dagarcigi-ciltli.htm
Stretching İlkeleri Egzersiz Dağarcığı (Ciltli) Egzersiz Dağarcığı
378.00
Seviyesi ne olursa olsun harekete dayalı her sportif branş, ısınmaya ihtiyaç duyar. Isınmanın, antrenmanın esas devresine hazırlanmanın ve antrenman sonrası soğumanın vazgeçilmez bir unsuru olan "stretching" egzersizleri, performans amaçlı eğitmenlerin ayrıntılı olarak bilmesi gereken performans bileşenlerinden biridir. Farklı yaş grupları, farklı cinsiyetler, farklı fiziksel hazırbulunuşlukta olan gruplar aynı zamanda farklı amaçlar için de antrenman yapmaktadırlar. Bu yüzden performans amaçlı eğitmenler, "stretching" egzersizlerinin yelpazesini geliştirmeli ve çeşitlendirmelidir.
Bu kitap, "ısınma"yı önemseyen antrenörlere, öte yanda "ısınma"yı önemsemeyen antrenörlerin sporcularına "Stretching Egzersiz Dağarcığı" oluşturabilmek için hazırlanmıştır. Belirli bir seviyeye gelen sporcular, kendi vücutlarının ihtiyaçlarını çok iyi tespit edebilmektedirler. Bu aşamada sporcuların bireysel olarak ihtiyaç duydukları ısınma bölümündeki stretching egzersizlerini antrenörlerden beklemek çok gerçekçi olmayabilir.
Ayrıca günlük bireysel performansını artırmak için hareket eden her birey "Stretching Egzersizleri"nin potansiyel talepkârlarıdır. Bu aşamada ilk vurgulanması gereken nokta, kendi başına spor yapacak bireylerin, spora başlamadan önce doktora başvurarak sağlıklarıyla ilgili gerekli ön tetkikleri yaptırmaları gereğidir. Tetkikler sonrasında doktorların öngördüğü egzersizler doğrultusunda kullanılabilecek olan "Stretching Egzersiz Dağarcığı" farklı hazırbulunuşluktaki bireylere sunduğu seçeneklerle kolaylık sağlayacaktır.
Stretching İlkeleri ve Egzersiz Dağarcığı vücudun 15 ayrı bölgesine yönelik 964 stretching egzersizini uygulama yönergeleriyle beraber okuyucularına ve uygulayıcılara sunmaktadır.
Kitabın Hedef Grupları
o Performans amaçlı eğitmenler: antrenörler, kondisyonerler, bireysel antrenörler (personal trainer), fitness danışmanları
o Formasyon amaçlı eğitmenler: beden eğitimi öğretmenleri, beden eğitimi alanı akademisyenleri
o Rehabilitasyon - tedavi - prevantif amaçlı uzmanlar: fizik tedavi uzmanları, fizyoterapistler, masörler
o Sportif verim amaçlı uygulayıcılar (sporcular)
o Kendi başına spor yapan her birey
(Tanıtım Bülteninden)
Sayfa Sayısı: 390
Baskı Yılı: 2013
Dili: Türkçe
Yayınevi: Nobel Akademik Yayıncılık
Kitabın Özellikleri
Boyut:
19.50x28.00
Sayfa Sayısı:
384
Basım Yeri:
Ankara
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2013
Kapak Türü:
Ciltli
Kağıt Türü:
Kuşe
Dili:
Türkçe
Kategoriler:
Seviyesi ne olursa olsun harekete dayalı her sportif branş, ısınmaya ihtiyaç duyar. Isınmanın, antrenmanın esas devresine hazırlanmanın ve antrenman sonrası soğumanın vazgeçilmez bir unsuru olan "stretching" egzersizleri, performans amaçlı eğitmenlerin ayrıntılı olarak bilmesi gereken performans bileşenlerinden biridir. Farklı yaş grupları, farklı cinsiyetler, farklı fiziksel hazırbulunuşlukta olan gruplar aynı zamanda farklı amaçlar için de antrenman yapmaktadırlar. Bu yüzden performans amaçlı eğitmenler, "stretching" egzersizlerinin yelpazesini geliştirmeli ve çeşitlendirmelidir.
Bu kitap, "ısınma"yı önemseyen antrenörlere, öte yanda "ısınma"yı önemsemeyen antrenörlerin sporcularına "Stretching Egzersiz Dağarcığı" oluşturabilmek için hazırlanmıştır. Belirli bir seviyeye gelen sporcular, kendi vücutlarının ihtiyaçlarını çok iyi tespit edebilmektedirler. Bu aşamada sporcuların bireysel olarak ihtiyaç duydukları ısınma bölümündeki stretching egzersizlerini antrenörlerden beklemek çok gerçekçi olmayabilir.
Ayrıca günlük bireysel performansını artırmak için hareket eden her birey "Stretching Egzersizleri"nin potansiyel talepkârlarıdır. Bu aşamada ilk vurgulanması gereken nokta, kendi başına spor yapacak bireylerin, spora başlamadan önce doktora başvurarak sağlıklarıyla ilgili gerekli ön tetkikleri yaptırmaları gereğidir. Tetkikler sonrasında doktorların öngördüğü egzersizler doğrultusunda kullanılabilecek olan "Stretching Egzersiz Dağarcığı" farklı hazırbulunuşluktaki bireylere sunduğu seçeneklerle kolaylık sağlayacaktır.
Stretching İlkeleri ve Egzersiz Dağarcığı vücudun 15 ayrı bölgesine yönelik 964 stretching egzersizini uygulama yönergeleriyle beraber okuyucularına ve uygulayıcılara sunmaktadır.
Kitabın Hedef Grupları
o Performans amaçlı eğitmenler: antrenörler, kondisyonerler, bireysel antrenörler (personal trainer), fitness danışmanları
o Formasyon amaçlı eğitmenler: beden eğitimi öğretmenleri, beden eğitimi alanı akademisyenleri
o Rehabilitasyon - tedavi - prevantif amaçlı uzmanlar: fizik tedavi uzmanları, fizyoterapistler, masörler
o Sportif verim amaçlı uygulayıcılar (sporcular)
o Kendi başına spor yapan her birey
(Tanıtım Bülteninden)
Sayfa Sayısı: 390
Baskı Yılı: 2013
Dili: Türkçe
Yayınevi: Nobel Akademik Yayıncılık
Axess Kartlar
Taksit Sayısı | Taksit tutarı | Genel Toplam |
---|---|---|
1 | - | - |
2 | 189,00 | 378,00 |
3 | 134,82 | 404,46 |
4 | - | - |
6 | 69,93 | 419,58 |
9 | 48,09 | 432,81 |
QNB Finansbank Kartları
Taksit Sayısı | Taksit tutarı | Genel Toplam |
---|---|---|
1 | - | - |
2 | 189,00 | 378,00 |
3 | 139,48 | 418,45 |
4 | - | - |
6 | 69,30 | 415,80 |
9 | 48,09 | 432,81 |
Ziraat Bankkart Combo
Taksit Sayısı | Taksit tutarı | Genel Toplam |
---|---|---|
1 | - | - |
2 | 189,00 | 378,00 |
3 | 134,82 | 404,46 |
4 | - | - |
6 | 69,30 | 415,80 |
9 | 48,09 | 432,81 |
Bonus Kartlar
Taksit Sayısı | Taksit tutarı | Genel Toplam |
---|---|---|
1 | - | - |
2 | 189,00 | 378,00 |
3 | 134,82 | 404,46 |
4 | - | - |
6 | 69,62 | 417,69 |
9 | 48,09 | 432,81 |
Paraf Kartlar
Taksit Sayısı | Taksit tutarı | Genel Toplam |
---|---|---|
1 | - | - |
2 | 189,00 | 378,00 |
3 | 134,82 | 404,46 |
4 | 103,01 | 412,02 |
6 | 69,30 | 415,80 |
9 | 48,09 | 432,81 |
Maximum Kartlar
Taksit Sayısı | Taksit tutarı | Genel Toplam |
---|---|---|
1 | - | - |
2 | 189,00 | 378,00 |
3 | 134,82 | 404,46 |
4 | - | - |
6 | 69,30 | 415,80 |
9 | 48,09 | 432,81 |
World Card - 100 TL ve üzerine + 3 taksit
Taksit Sayısı | Taksit tutarı | Genel Toplam |
---|---|---|
Tek Çekim | 378,00 | 378,00 |
2 | 189,00 | 378,00 |
3 | 134,82 | 404,46 |
4 | - | - |
6 | 69,30 | 415,80 |
9 | 48,30 | 434,70 |
Yorum yaz
Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.