Mükemmeliyetçilik Roz Shafran

Mükemmeliyetçilik

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz? -Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz? -Kabul görmek, sevilmek veya beğenilmek için hiç hata...
Stokta var
Kargo Ücreti: 45,00 TL
indirimli
188,70TL
Taksitli fiyat: 9 x 24,01TL
9789752753556
866660
Mükemmeliyetçilik
Mükemmeliyetçilik
188.70

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz?



-Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz?



-Kabul görmek, sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz?



-Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz?



Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız "başarılı" olmaktan çok "mükemmel" olmaya çalışıyorsunuz demektir. Ama hatırlayın: Mükemmel iyinin düşmanıdır!



İşin ayrıntılarında kaybolan, gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür. Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu, depresyon, hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir. Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır.



Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor, sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri'nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor.



Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak.


(Tanıtım Bülteninden)

Kitabın Özellikleri
Hamur Tipi:
2. Hamur
Medya Cinsi:
Ciltsiz
Stok Kodu:
9789752753556
Boyut:
14x21
Sayfa Sayısı:
304
Basım Yeri:
İstanbul
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2017
Çeviren:
Dilek Onuk
Kapak Türü:
İnce Kapak
Kağıt Türü:
2. Hamur
Dili:
Türkçe

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz?



-Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz?



-Kabul görmek, sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz?



-Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz?



Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız "başarılı" olmaktan çok "mükemmel" olmaya çalışıyorsunuz demektir. Ama hatırlayın: Mükemmel iyinin düşmanıdır!



İşin ayrıntılarında kaybolan, gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür. Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu, depresyon, hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir. Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır.



Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor, sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri'nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor.



Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak.


(Tanıtım Bülteninden)

Axess Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 94,35    188,70   
3 67,30    201,91   
4 -    -   
6 34,91    209,46   
9 24,01    216,06   
QNB Finansbank Kartları
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 94,35    188,70   
3 69,63    208,89   
4 -    -   
6 34,60    207,57   
9 24,01    216,06   
Ziraat Bankkart Combo
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 94,35    188,70   
3 67,30    201,91   
4 -    -   
6 34,60    207,57   
9 24,01    216,06   
Bonus Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 94,35    188,70   
3 67,30    201,91   
4 -    -   
6 34,75    208,51   
9 24,01    216,06   
Paraf Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 94,35    188,70   
3 67,30    201,91   
4 51,42    205,68   
6 34,60    207,57   
9 24,01    216,06   
Maximum Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 94,35    188,70   
3 67,30    201,91   
4 -    -   
6 34,60    207,57   
9 24,01    216,06   
World Card - 100 TL ve üzerine + 3 taksit
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 188,70    188,70   
2 94,35    188,70   
3 67,30    201,91   
4 -    -   
6 34,60    207,57   
9 24,11    217,01   
Yorum yaz
Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
Kapat